RÜCKBILDUNGSYOGA IN MÜNCHEN

Finde zurück in Deine Mitte!

 

Stärke behutsam Deine Körpermitte und lerne Deinen Beckenboden zu unterstützen. Finde Ruhe und Kraft für die wunderbare Aufgabe des Mamaseins.

 

Dieser Kurs hat 6 feste Termine. Jede Einheit dauert 60 Minuten.

Nach einer Anfangsentspannung widmen wir uns Atem- und Körperübungen, welche speziell auf die Bedürfnisse nach Deiner Geburt ausgerichtet sind. Dabei liegt ein großer Fokus auf der Stärkung Deines Beckenbodens, Übungen zum Schließen der Rektusdiastase und der Kräftigung und Dehnung Deines Schulter-Nacken-Bereichs. Die Stunde endet mit einer schönen Entspannungssequenz.

 

In diesem exklusiven Kurs mit 4 Teilnehmerinnen gehe ich mit viel Einfühlungsvermögen gehe ich auf Dich und Deine momentanen Bedürfnisse ein.

 

Termine:

Donnerstag, 16. September, 23. September, 30. September, 7. Oktober, 14. Oktober, 21. Oktober

Donnerstag, 28. Oktober, 4. November, 11. November, 18. November, 25. November, 2. Dezember,

 

jeweils vom 09:30 bis 10:30 Uhr

Preis: 96 Euro

Die Teilnahme ist 8 Wochen nach Deiner Entbindung möglich. Bei einem Kaiserschnitt nach 12 Wochen. Bitte hole Dir vor Kursbeginn das okay Deiner Hebamme oder Deiner Ärztin/ Deines Arztes ein.

 

Für den Kurs brauchst Du eine eigene Matte, eine eigene Decke, ggf. Trage oder Tragetuch und etwas zum Spielen für Dein Baby (Rassel, Mobile…).

 

Bitte trage bis zur Matte eine FFP2 Maske, wasche oder desinfiziere Dir beim Betreten der Räumlichkeiten die Hände und halte den Mindestabstand von 1,5 Metern ein. Zu Deiner Sicherheit wurde spezielles Hygiene- und Lüftungskonzept erstellt.

Kursleiterin: Susanne Grunow

Email: yogakind@web.de

Mobil: 0173/2141188

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