RÜCKBILDUNGSYOGA ONLINE
Finde zurück in Deine Mitte!
Stärke behutsam Deine Körpermitte und lerne Deinen Beckenboden zu unterstützen. Finde Ruhe und Kraft für die wunderbare Aufgabe des Mamaseins.
Dieser Kurs hat 6 feste Termine. Jede Einheit dauert 60 Minuten.
Nach einer Anfangsentspannung widmen wir uns Atem- und Körperübungen, welche speziell auf die Bedürfnisse nach Deiner Geburt ausgerichtet sind. Dabei liegt ein großer Fokus auf der Stärkung Deines Beckenbodens, Übungen zum Schließen der Rektusdiastase und der Kräftigung und Dehnung Deines Schulter-Nacken-Bereichs. Die Stunde endet mit einer schönen Entspannungssequenz.
Mit viel Einfühlungsvermögen gehe ich auf Dich und Deine momentanen Bedürfnisse ein.
Termine: Montag, 5. Juli, 12. Juli, 19. Juli, 26. Juli, 2. Aug. 9. Aug., jeweils von 09:30 - 10:30 Uhr
Preis: 84 €
Dieser Kurs findet über das Konferenztool Zoom statt. Die entsprechenden Einwahldaten werden Dir nach erfolgter Buchung mitgeteilt.
Die Teilnahme ist 8 Wochen nach Deiner Entbindung möglich. Bei einem Kaiserschnitt nach 12 Wochen.
Für den Kurs brauchst Du eine Matte, ein Sitzkissen, eine Decke, ggf. Trage oder Tragetuch und etwas zum Spielen für Dein Baby (Rassel, Mobile…).
Kursleiterin: Susanne Grunow
