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BECKENBODEN

Fundierter Beckenbodenkurs nach der Schwangerschaft von zu Hause aus.

Dich erwartet 10x wöchentlich ein 60-minütiger live Online Kurs mit anderen Teilnehmerinnen

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Die Kursreihe richtet sich speziell an junge Mütter, die Beckenboden und Muskelkorsett wiederaufbauen wollen.

 

Der Rückbildungsprozess wird durch das gezielte Training der Körpermitte unterstützt.

Du benötigest lediglich ein internetfähiges Endgerät mit Kamera.

Du solltest für die Teilnahme am Kurs das Wochenbett mindestens abgeschlossen haben und Dich bereits fit genug fühlen.

 

Nach einer Spontangeburt empfiehlt es sich nach frühestens 6-8 Wochen und nach einem Kaiserschnitt nach 8-10 Wochen mit Rückbildungsgymnastik zu beginnen.

Einige Kassen übernehmen bereits Onlinekurse. Trotzdem solltest Du besser bei Deiner Kasse nachfragen, ob sie den MamaWorkout Beckenbodenkurs übernehmen.

 

Reine Video Kurse werden in der Regel nicht übernommen, ist aber eine Einzelfallentscheidung und eine Frage der Kulanz.

 

Kosten 10x 60 Min 150 €

Termine: dienstags, von 9-10 Uhr

 

12.1/ 19.1/ 26.1/ 2.2/ 9.2/ 16.2/ 23.2/ 2.3/ 9.3/ 16.3.2021

 

-Wahrnehmungsschulung des Beckenbodens

-Dos and Don’ts

- An- und Entspannungsübungen

- Atemmechanik

- Muskelkorsett

- Zusammenspiel Beckenboden und Muskelkorsett

- Alltagsbewegungen und Funktionales Training 

 

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